Ajudo mulheres que se sentem sobrecarregadas, ansiosas ou emocionalmente exaustas a reencontrarem o equilíbrio emocional — cuidando da mente enquanto constroem seus sonhos, sejam eles engravidar, cuidar da família, dos filhos ou da própria carreira.
“Você não precisa dar conta de tudo sozinha. É possível desacelerar, se acolher e viver com mais leveza e presença.”
Milena Ruas de Siqueira Zucca – CRP: 06/ 75489
Pense diferente. Viva uma vida melhor!
Se você tem se sentido assim…
Ansiedade constante
Você sente a mente acelerada, o coração apertado e a dificuldade de relaxar — como se estivesse sempre em alerta, tentando controlar o que não depende só de você.
Sobrecarga emocional
Entre trabalho, casa, família e sonhos pessoais, sente que não há tempo para respirar. Às vezes, cuidar de si parece um luxo impossível.
Culpa e autocrítica
Mesmo fazendo o seu melhor, sente culpa por não dar conta de tudo — ou por não se sentir tão feliz quanto esperava estar.
Medo e incerteza na jornada da fertilidade
Se está tentando engravidar, talvez conviva com a angústia da espera, o medo do negativo e o peso de ver o tempo passar.
Dificuldades nos relacionamentos
Percebe que a ansiedade e o cansaço têm afetado suas relações — seja com o parceiro, amigos ou colegas de trabalho. Às vezes sente que se doa demais, evita conflitos ou se afasta por medo de se magoar.
Você não precisa enfrentar tudo isso sozinha! A terapia é um espaço para acolher suas emoções, entender seus padrões e reconstruir relações mais leves e saudáveis — começando pela relação com você mesma.
Entenda o processo terapêutico
A terapia é um caminho de autoconhecimento e transformação. Para te ajudar a entender como ela funciona, preparei um guia simples e direto, inspirado na minha forma de trabalhar.
São 4 passos que te guiarão rumo a uma vida mais equilibrada, consciente e feliz.
- Avaliação Inicial: O primeiro passo é te conhecer! Dedicamos um tempo para compreender sua história, seus desafios e suas expectativas. É um momento de escuta atenta e acolhimento, onde você se sente à vontade para compartilhar o que te aflige.
- Plano Terapêutico: Juntos, construímos um plano terapêutico personalizado, definindo objetivos claros e alcançáveis. Esse plano é o nosso mapa, que nos guiará ao longo do processo, garantindo que estejamos sempre no caminho certo para o seu bem-estar.
- Sessões Semanais: A s sessões semanais são o coração da terapia. Nelas, utilizamos técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para te ajudar a identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que te causam sofrimento. É um espaço de reflexão, aprendizado e crescimento.
- Resultados: Ao longo do processo, você vai conquistando mais clareza, equilíbrio emocional e autoconfiança. Aprenderá a lidar com os desafios da vida de forma mais saudável e compassiva, construindo uma relação mais amorosa e gentil consigo mesmo.
PRÓXIMOS PASSOS:
Se você se identificou com essa abordagem e sente que a terapia pode te ajudar, entre em contato. Agende uma conversa para que possamos entender melhor suas necessidades e traçar o melhor caminho para você. Lembre-se, você não está sozinha!
BENEFÍCIOS DA PSICOTERAPIA:
- Mais calma e clareza emocional: Aprender a reconhecer e compreender o que sente, reduzindo a ansiedade, o medo e o estresse do dia a dia.
- Pensamentos mais leves e realista: Identificar e transformar padrões de pensamento que geram culpa, comparação ou autocrítica — e substituí-los por uma visão mais gentil e equilibrada.
- Relações mais saudáveis e autênticas: Melhorar a comunicação, expressar o que precisa sem medo e estabelecer limites com mais segurança — com o parceiro, amigos, família ou no trabalho.
- Mais autocompaixão e autocuidado: Aprender a se acolher nos dias difíceis e priorizar o próprio bem-estar sem culpa, construindo uma rotina emocionalmente sustentável.
- Equilíbrio entre mente, corpo e rotina: Organizar sua vida de forma mais consciente, respeitando seus limites e valorizando o que realmente importa.
- Esperança e leveza na jornada da fertilidade (para quem está tentando engravidar): A terapia ajuda a lidar com o medo, a espera e as frustrações, favorecendo uma vivência mais serena e confiante nesse processo.
A terapia não muda o que acontece lá fora mas transforma o jeito como você vive, sente e responde ao que acontece.
“Você nunca sabe que resultados virão da sua ação. Mas se você não fizer nada, não existirão resultados”
Quem é a Milena?
Olá!! Meu nome é Milena Ruas de Siqueira Zucca, Psicóloga (CRP: 06/ 75489).
Sou especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com mais de 10 anos de experiência clínica. Minha atuação é voltada principalmente para mulheres que enfrentam desafios como ansiedade, TDAH, dificuldades nos relacionamentos, infertilidade e os impactos emocionais do acúmulo de funções na vida moderna — algo que, muitas vezes, leva à sobrecarga física e mental.
Tenho formação complementar no Brasil e no exterior, incluindo treinamentos no Beck Institute (EUA) e especialização no manejo do estresse e infertilidade com a Dra. Alice Domar, em Boston. Além disso, sou pós-graduada em Administração de Recursos Humanos pela FAAP, o que me proporciona uma visão integrada entre desenvolvimento humano e organização da prática clínica.
Hoje, além dos atendimentos, também atuo como supervisora clínica, ajudando psicólogas em início ou transição de carreira a se sentirem mais seguras, confiantes e preparadas para a prática profissional — sempre com ética, acolhimento e base científica sólida.
Perguntas Frequentes
As sessões são presenciais ou online?
Atendo exclusivamente online.
A terapia online oferece praticidade, conforto e a mesma qualidade e acolhimento da sessão presencial — com toda a segurança e sigilo profissional.
Qual a frequência das sessões, semanal ou quinzenal?
Qual a frequência das sessões, semanal ou quinzenal?
As sessões acontecem semanalmente, pois os estudos mostram que essa frequência traz melhores resultados terapêuticos.
Ao longo do processo, conforme a evolução e as necessidades, podemos espaçar para quinzenal, mantendo o acompanhamento e a continuidade do trabalho.
Quanto tempo dura o processo terapêutico?
Quanto tempo dura o processo terapêutico?
A terapia é um processo individual — por isso, não há um tempo exato.
Mesmo sendo um trabalho breve, por ser colaborativo e com plano de ação definido, o progresso costuma ser percebido ao longo das semanas.
O ritmo e a duração variam conforme os objetivos e a fase de vida de cada pessoa.
Como funciona o pagamento das sessões?
Como funciona o pagamento das sessões?
O pagamento é feito de forma mensal, no início de cada ciclo de atendimento.
Tudo é combinado de forma clara e organizada, garantindo previsibilidade e compromisso com o processo.
Atende por convênio?
Atende por convênio?
O atendimento é particular, mas você pode utilizar a nota fiscal para solicitar reembolso junto ao seu convênio, caso o plano ofereça essa possibilidade.
Forneço todos os dados necessários para o pedido.
Como faço para agendar minha primeira sessão?
Como faço para agendar minha primeira sessão?
É só clicar no botão abaixo e enviar uma mensagem.
Te explicarei como funciona o processo e combinaremos o melhor horário para o seu atendimento.
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